Cuidados com o sol: dicas de beleza essenciais para o verão

Você provavelmente sabe que o sol é um inimigo da pele. Além de provocar queimaduras quando você não usa filtro solar, os raios solares podem causar rugas, manchas, envelhecimento precoce e até mesmo câncer. Portanto, cuidados com o sol são essenciais não apenas pela beleza, mas também pela saúde.

Com a chegada do verão, a proteção deve vir em dobro. Neste post, você confere dicas de cuidados com o sol no seu dia a dia. Veja!

Cuidados com o sol: dicas essenciais de beleza e saúde

Cabelos, pele, alimentação… Para passarmos um verão com saúde e beleza, temos que nos preocupar com várias áreas e aspectos de nossa rotina e vida. Confira os cuidados essenciais para o verão.

Pele

A pele é o maior órgão do corpo e, durante o verão, é o que mais pede a sua atenção. A proteção solar é fundamental, portanto não deixe de usar um filtro com FPS 30 durante o dia. Passe o produto pelo corpo todo, incluindo orelhas, mãos, pescoço e pés. A proteção costuma ser de duas horas, mas pode diminuir com a transpiração excessiva e o contato com a água.

O sol é importante para a sintetização de vitamina D no organismo, mas como aproveitar seus benefícios sem sofrer as consequências da exposição solar? É só aproveitar o sol de antes das 10h e de depois das 16h. Nesse horário, caso precise ir à rua ou queira aproveitar os dias de praia, use o protetor e repasse-o a cada duas horas.

Ah, não se engane: o protetor solar deve ser usado todos os dias, inclusive nos nublados. Isso porque a maior parte dos raios solares atravessa as nuvens e atinge a nossa pele. Além disso, os raios UVA, responsáveis pelo envelhecimento cutâneo, estão presentes durante o ano todo.

Outro detalhe importante é a hidratação. Além da ingestão de muita água (lembre-se de que o mínimo é de 2L), não deixe de usar um hidratante diariamente. Não gosta daquela sensação grudenta do produto? Fique tranquila, hoje há muitas opções no mercado de toque seco, ideais para peles oleosas.

A loção pós-sol também é ótima para os dias em que você se esqueceu do filtro solar. Ela dá uma sensação de frescor e alivia a pele queimada.

Não se esqueça também de usar sabonetes adequado para o corpo e, principalmente, para o rosto, que ajudam a evitar a acne solar.

>>> Conheça os 5 Produtos básicos para os cuidados da pele do rosto de toda mulher.

mulher de biquini sentada na areia

Cabelos

Seus cabelos também merecem cuidados com o sol. Além dos raios, a água do mar e da piscina também resseca os fios. Veja algumas dicas para manter as madeixas lindas durante as altas temperaturas.

Para tirar o sal da água dos seus fios, dê uma enxaguada logo depois de sair do mar ou da piscina.
O suor excessivo pode desencadear problemas como seborreia e caspa. Portanto, lave o couro cabeludo regularmente.
No verão, vento, sol, água do mar e da piscina agridem muito mais os cabelos. Dê um tempo na química para manter a saúde dos fios.
Seus cabelos também merecem proteção solar! Use cremes ou leave-ins que tenham filtro UVA e UVB.
Prender o cabelo ainda úmido pode arrebentar os fios e deixá-los opacos. Deixe-os secar naturalmente e dê um tempo no secador.
Água quente não faz bem nem para a pele nem para os cabelos. Aproveite o calor para lavar seus fios com água bem fria, que vai selar as cutículas e deixá-los muito mais brilhosos.
Faça hidratações regulares. Se os seus fios forem tingidos, hidrate pelo menos uma vez por semana. O uso de ampolas vai deixar o resultado ainda mais potente.

Lábios

Seus lábios também precisam de proteção ― e não estamos falando de umedecê-los com saliva o tempo inteiro. Esse hábito, aliás, piora o ressecamento da área: a saliva é ácida! As rachaduras na pele permitem a entrada de agentes nocivos, que afetam sua imunidade.

Use um produto com proteção solar específico para os lábios. Já em casa, hidratantes labiais são excelentes para mantê-los bonitos. Tenha sempre lip balms na sua bolsa e aplique-os regularmente.

Nutrição

Para suportar as altas temperaturas, é importantíssimo consumir refeições leves e com bastante água. Além disso, alimentos de cor avermelhada/alaranjada (cenoura, beterraba, mamão) auxiliam na prevenção dos danos solares porque contêm betacaroteno, pigmento carotenoide que se deposita na pele e tem importante ação oxidante. Verduras verde-escuras, ricas em vitaminas, também são ótimas para a saúde, inclusive da pele.

Óculos de Sol

Acessórios indispensáveis para manter o estilo durante o verão, os óculos são essenciais para os cuidados com o sol. A saúde dos olhos é diretamente afetada pelos raios. Portanto, tanto em caminhadas comuns quanto na prática de esportes, não deixe de usar o acessório.

Cuidado com as crianças

Veja algumas dicas para manter os cuidados com o sol também com as crianças:

Durante os primeiros 6 meses de vida, não passe filtro solar no seu bebê, já que as substâncias contidas no produto podem ser absorvidas pela pele. O essencial é evitar a exposição e vesti-lo com roupas adequadas.
Depois dos 6 meses, a exposição deve ser curta e em horário adequado.
Da mesma forma que os adultos, as crianças devem evitar exposição solar das 10h às 16h. Caso saiam nesse horário, devem usar protetor solar infantil.
Além do protetor, coloque na criança chapéus, roupas de algodão e óculos de sol. Na praia, o guarda-sol também auxilia (embora não substitua o filtro solar).
Não se esqueça do uso do filtro também em dias nublados.

Demais acessórios

Para auxiliar na proteção solar, utilize roupas de algodão, que absorvem o suor e os raios solares. Outro acessório indispensável é o chapéu. Acredite: ele é fundamental para proteger pescoço, orelhas e, principalmente, o couro cabeludo, que também pode sofrer com câncer de pele.

Onde adquirir produtos para cuidados com o sol

Veja onde comprar os itens que vão proteger você durante o verão:

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Lilia Pereira

Apaixonada por viagens, vinhos e pelo mundo dos descontos.